7 نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:
1- استراحت فیزیکی:
به جسم و بدنتون استراحت بدید، مثلا بخوابید.
2- استراحت هیجانی:
راجع به احساسات و انگیزه های خود صحبت کنید.
3- استراحت معنوی:
زمان خود را صرف عبادت و مدیتیشن کنید.
4- استراحت ذهنی:
برای مدتی از رسانه ها و فضای مجازی فاصله بگیرید و پیاده روی کنید.
5- استراحت اجتماعی:
زمانتون رو با افراد پر انرژی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
6- استراحت حسی:
به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. مثلا برای استراحت شنوایی از سر و صدا دوری کنید.
7- استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید تا به آرامش برسید.
@masire_movafaghiat403