🔴افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند. ✅عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید. ✅یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید.