🔰 💢 نکات مهم سلامتی کبد ✔️ آب را جرعه جرعه بنوشید. ✖️ آب یخ و مایعات خیلی خنک را پرهیز کنید ✔️ مایعات را ولرم 🚰یا حداقل کمی خنک بنوشید. ✖️ بین غذا، مایعات و ماست استفاده نشود . ✔️ جویدن کامل غذا لقمه‌های کوچک بردارید و هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار بجوید . ✖️در هم‌خوری ممنوع🍛🥗🥘 ✔️در هر وعده غذایی یک مدل غذا استفاده شود. ✖️ ترک ریزه خواری🍩🍫🥜 ✔️۳ تا ۴ ساعت بعد از هر وعده غذایی به کبد و معده استراحت دهید و چیزی میل نکنید. ✖️ مصرف غذاهای پرچرب و پر ادویه🥘، سرخ کردنی🍟 و فست فود🍔 محدود شود . ✔️ اصلاح روغن مصرفی (مصرف روغن های لطیفی همچون روغن زیتون و روغن زرد حیوانی در اولویت است ) #حفظ_الصحه_کبد #مــامــامـــصیر 💟 https://eitaa.com/mamamasir