. 🔻چند نکته است که لازمه زمانی که دچار کمر درد شدیم بدان توجه کنیم👇 ✅ اگر دچار کمر درد شدید، از کمر درد نترسید! چون ترس از کمردرد، ذهن ما هم تغییر می دهد و آستانه تحریک ما به درد کاهش پیدا می کند و درد رو بیشتر احساس می کنیم. ✅ استراحت مطلق ما در کمر درد نداریم، چون استراحت مطلق باعث می شود عضلات ما به تحلیل بروند و ضعیف بشوند، پس تحرک اصولی هنگام کمر درد لازمه. .