🌸🍃
🍃
🎀اصول سبک زندگی سالم پیش از بارداری
5⃣خوردن و آشامیدن:
🚨رعایت نکات مربوط به خوردن و آشامیدن از مهمترین قسمتهای تدابیر حفظ سلامتی است. پس رعایت آنها اکیدا به شما توصیه می گردد.
🔰توصیه ها:
✅ تا زمانی که کاملا گرسنه نشده اید غذا نخورید و قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید.
✅ سعی کنید وعده های غذایی را در ساعات مشخصی میل کنید.
✅ غذا را خوب بجوید.
✅ با احساس گرسنگی، غذا خوردن را بیش از 30 دقیقه به تاخیر نیندازید.
✅ بعد از تناول غذا چند قدم راه بروید تا غذا در پایین معده قرار گیرد سپس یکجا قرار گیرید یا دراز بکشید تا غذا هضم گردد
✅ غذا در اوایل شب صرف شود و تا موقع خوابیدن حدود 2 - 3 ساعت فاصله باشد.
🍃
🌸🍃🍃
┅───🍎مَطنا🩺───┅
✅ مجموعه طب نوین اسلامی 👇
🆔 @MaTNA_org
#تدابیر_پیش_از_بارداری
#آداب_خوردن‌وآشامیدن
#سلامت_بانوان