✳️ شناخت و پیشگیری بیماری‌های شایع مردان 👤دکتر غضنفری معاون بهداشتی دانشگاه: 🔸سلامت مردان، بخش مهمی از سلامت جامعه است. با شناخت و پیشگیری از بیماری‌های شایع، می‌توان به ارتقای کیفیت زندگی مردان و در نتیجه، یک جامعه‌ سالم‌تر کمک کرد. 🔸سرطان پروستات، بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های تنفسی و افسردگی شایع‌ترین بیماری‌های مردان است که در ذیل به توصیه ها و راه‌های پیشگیری آن اشاره می شود. 🔸شایع‌ترین سرطان در مردان بالای 50 سال سرطان پروستات است که علائم آن شامل مشکل در دفع ادرار، درد در ناحیه لگن و خون در ادرار ‌می‌باشد. غربالگری با آزمایش PSA در سنین مناسب می‌تواند به تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند. 🔸علت اصلی مرگ و میر در مردان بیماری‌های قلبی عروقی است. عوامل خطر مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و چاقی، در ابتلا به این بیماری‌ها نقش دارند. داشتن سبک زندگی سالم، بهبود رژیم غذایی و ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. 🔸دیابت نوع 2، در مردان شایع‌تر از زنان است، افزایش تشنگی، ادرار زیاد و خستگی از جمله علائم این بیماری است. یکی از راههای تشخیص این نوع بیماری ادرار زیاد، بیدار شدن از خواب شبانه به قصد تخلیه ادرار می باشد. کنترل وزن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم می‌تواند به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. 🔸بیماری‌های تنفسی مانند COPD، در مردان شایع‌تر از زنان است. این بیماری‌ها به ریه‌ها آسیب می‌رسانند و تنفس را دشوار می‌کنند. استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض دود و آلاینده‌ها، از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی هستند. 🔸همچنین افسردگی، در مردان به اندازه زنان شایع است. علائم آن نیز شامل غم و اندوه، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها، تغییرات در اشتها و خواب و مشکل در تمرکز است اگر احساس می‌کنید که افسرده هستید، به پزشک مراجعه نمایید. ✳️ با توجه به اهمیت سلامت مردان جهت پیشگیری از بیماری‌های شایع مردان توصیه می شود: 🔸معاینات منظم توسط پزشک می‌تواند به تشخیص زودهنگام بیماری‌ها و شروع درمان به موقع آنها کمک کند. 🔸داشتن سبک زندگی سالم، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و وزن مناسب می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع مردان کمک کند. 🔸استعمال دخانیات یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های شایع مردان است. 🔸استرس می‌تواند به سلامت جسمی و روحی آسیب برساند. یافتن راه‌های سالم برای مقابله با استرس مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به سلامت کلی شما کمک کند. 🔸با آگاهی از بیماری‌های شایع مردان و راه‌های پیشگیری از آنها، می‌توان بهبود قابل توجهی در سلامت خود ایجاد کرد. 🆔 https://eitaa.com/medsabzevar