✳️ توجه به تندرستی مردان استحکام و ارتقای سلامت جامعه را به همراه دارد 🔸مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی سبزوار تاکید کرد: توجه به تندرستی مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، استحکام و ارتقای سلامت نیروی مهم مولد جامعه و بهبود کیفیت زندگی خانواده‌ها را به همراه دارد. 🔸به گزارش وبدا/ دکتر سید جمال میرموسوی در گفتگو با وبدا بیان داشت: تحقق شعار "مردان سالم، ایران قدرتمند و جوان" که امسال هفته ملی سلامت مردان با این عنوان نامگذاری شده است، نیازمند ارتقای سواد سلامت این قشر جامعه و توجه بیشتر به مفاهیم و اصول شش گانه حفظ سلامتی (حفظ الصحه) و انجام خودمراقبتی است. 🔸وی افزود: بر اساس مبانی طب ایرانی، تامّل و تدبّر در آنچه می خوریم و می نوشیم، نقش مهمی در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد و رعایت الگوی غذایی سالم و مناسب، به میزان قابل‌توجهی هم به پیشگیری و هم به بهبود بیماری ها کمک می کند. 🔸شیوه زندگی سالم مردان و ﻣﺸﺎرکت آنان در ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺑﺎروري گام مهمی در رسیدن به باروری سالم است. ﻧﻘﺶ ﺣﻤﺎﯾﺖ کننده و ﻧﯿﺰ ﻣﺸﺎرکت ﺟﻮﯾﺎﻧﻪ ﻣﺮدان درﺳﻼﻣﺖ ﺑﺎروري و اﺑﻌﺎد آن ﺳﺒﺐ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ که ﻣﺴﻮوﻟﯿﺖ ﻓﺮزﻧﺪآوري و ﻓﺮزﻧﺪ پروري ﺑﯿﻦ زوجین ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﻮد. 🔸متخصص طب ایرانی دانشگاه ادامه داد: داشتن فعالیت بدنی کافی و انجام حرکات ورزشی یا پیاده‌روی سریع روزانه 30 تا 45 دقیقه می‌تواند قدرت باروری در مردان را تقویت کند. البته انجام ورزش‌های بسیار سنگین و شدید و استفاده از هورمون‌ها، مکمل‌ها و داروهای غیرمجاز ممکن است اختلال در باروری فرد را به دنبال داشته باشد. 🔸وی افزود: در مجموع فعالیت بدنی ناکافی و چاقی از دلایل مهم تمام بیماری های غیر واگیر است و هیچ چیز به اندازه یک برنامه غذایی کامل و صحیح و ورزش به تقویت سیستم دفاعی کمک نمی کند. داشتن خواب مناسب بین 7 تا 8 ساعت و به موقع خوابیدن (دیر نخوابیدن) نیز احتمال ناباروری در مردان کاهش می‌ دهد. 🔸مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه در بخش دیگر صحبت هایش شاد بودن، مدیریت استرس و غم را نیز از عوامل بهبود باروری در مردان بیان و اضافه کرد: اگر بخواهیم به برخی غذاها که می تواند در تقویت قدرت باروری مردان نقش ایفا کند اشاره نماییم، می توان از نخودچی، انجیر، مویز، مربای هویج، مربای شقاقل، مربای بالنگ، شیربرنج، حریره بادام و حریره نارگیل نام برد. 🔸تاکید می شود که در طب ایرانی شناخت مزاج هر فرد، برای بهبود وضعیت سلامتی او اهمیت ویژه ای دارد و مردان گرم مزاج برای حفظ سلامت و تقویت باروری بایستی از مصرف ادویه‌های گرم پرهیز نمایند، ولی مصرف مرغ و ماهی کبابی، ماست و دوغ، سوپ جو، گندم، کاهو، کدو، اسفناج، زرشک، آب انار شیرین و سکنجبین را نیز باید در برنامه غذایی خود مد نظر قرار دهند. 🔸دکتر میرموسوی همچنین اظهار داشت: مردان دارای مزاج سرد بهتر است ترشیجات و سرکه کمتر استفاده نمایند و از زرده تخم‌مرغ، نخود، زعفران، دارچین، پیاز، گوشت گوسفند، مرغ و کبک در غذاهایشان بیشتر استفاده کنند. مثلا مصرف نخودآب، خوراک لوبیا، کوکوی نخود و شویدپلو به این افراد توصیه می‌شود. 🔸وی در پایان گفت: نکته قابل توجه اینکه در کنار توجه به ابعاد مختلف دخیل در سلامت جسمی، نباید از نقش ابعاد دیگر سلامت همچون سلامت روانی، اجتماعی و معنوی غافل شد چرا که آثار و ثمرات زندگی ساز سلامت روح و نفس در زندگی امری غیر قابل انکار است. اخبار و اطلاعیه #دانشگاه_علوم_پزشکی_سبزوار را در لینک های زیر دنبال کنید. سایت دانشگاه: 🆔 www.medsab.ac.ir تلگرام: 🆔 https://t.me/salamat_sabzevar پیام رسان ایتا : 🆔 https://eitaa.com/medsabzevar پیام رسان بله: 🆔 https://ble.ir/medsabzevar اینستاگرام: 🆔 https://instagram.com/_u/medsabzevar