فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای اجرای نفس گیری تکنیک اول با دم قفسه‌ی سینه رو پر از هوا می‌کنیم و بعد آروم آروم هوا رو از کیسه‌ها خارج می‌کنیم و این تمرین رو مدام انجام می‌دهیم به اندازه دو ثانیه یعنی دم و بازدم 🍃🍃🌸🌸🍃🍃 👈به کانال بپیوندید🔰🔰 https://eitaa.com/joinchat/33751349Cacd8c8d251