هر روز هفته برنج نخورید زیرا مصرف بیش از حد برنج باعث افزایش غلظت خون می شود سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید/مرکز بهداشت کشوری 🅰️ t.me/mesbah_family103 🅱️ eitaa.com/mesbah_family103