♦️حرکت کشش و تقویت عضلات بازو و شانه! 🔹این حرکت را باید ۱۵ بار و روزی چهار بار انجام دهید. #سلامتی . ┄┄┅═✧❁🌸🌹🌸❁✧═┅┄┄ کانال مصباح خانواده 1⃣0⃣1⃣ 👇👇👇👇👇👇👇👇 @Mesbahfamily101 ✾࿐༅🍃🌼🍃༅࿐✾