.
1⃣نیمهٔ پر لیوان رو ببینیم
معمولا در مواقع ناراحتی بیشتر با خودمون حرف میزنیم؛
🌵 اغلب این خودگوییها منفی هستن خودگوییهای منفی سبب میشن خودمان رو سرزنش و قضاوت کنیم یا مدام روی چیزی که دلمون از اون گرفته متمرکز بشیم.
⚡️ یک مطالعه نشان داده که افکار و نگرشهای منفی میتونن احساس ناراحتی و تنهایی رو بدتر کنند.چطور مثبتاندیشی رو تمرین کنیم؟
@metaachakrah
.