. 1⃣نیمهٔ پر لیوان رو ببینیم معمولا در مواقع ناراحتی بیشتر با خودمون حرف می‌زنیم؛ 🌵 اغلب این خودگویی‌ها منفی هستن خودگویی‌های منفی سبب می‌شن خودمان رو سرزنش و قضاوت کنیم یا مدام روی چیزی که دل‌مون از اون گرفته متمرکز بشیم. ⚡️ یک مطالعه نشان داده که افکار و نگرش‌های منفی می‌تونن احساس ناراحتی و تنهایی رو بدتر کنند.چطور مثبت‌اندیشی رو تمرین کنیم؟ @metaachakrah .