. 🤩این تمرین یکی از مراحل افزایش هست که اتفاقا خیلیم مهمه و پایه هست 💎هر کی این تمارین رو انجام بده جای تعجبی نداره که زود خواسته هاشو تیک میزنه ✅ @admindaryaa ..