#زندگی_به_همین_سادگی
⛔️ نگه دار می خوام پیاده شم ⛔️
💢 اگر اضطراب های بیجا و یا افراطی خسته تان کرده ، فقط کافی است با زبان تکنیک به او بگویید نگه دار ؛ پیاده می شوم:
🔸از مشکلاتی که موجب اضطراب شده اند فرار نکنید ؛ برای حل آنها به سمت شان بروید .
🔸مهارت حل مسئله را فراخوان کنید.
🔸به خود بباورانید که شما هم می توانید مشکلاتتان را حل کنید ؛ فقط کافی است بخواهید زمـــ🕰ــان و موقعیت روی دادن اضطراب و روش های درمانی را که برای از میان بردن آن به کار برده اید یادداشـــ🖌ــــت کنید .
🔸به ارزیابی عملکرد خود در رویارویی با اضطراب بپردازید .
🔸درسهای گرفته شده در کلاس اضطراب را فراموش نکنید .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@montazer_moalleman