♦️اصلاح فرم کمر تنها با انجام یک تمرین!
🔹برای اصلاح فرم کمر دستها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس دستها را تعویض کنید.
🔹١٠ بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
❤️⃝⃡🇮🇷 عضویت در بروزترین و پر مخاطب ترین رسانه شهرستان مبارکه 👇
🔰
@mobarakeh1