#مدیریت‌رفتار 🌈 تکنیک‌های‌ کمرنگ کردن خاطرات بد ✍ پایگاه جامع مدیریار 1⃣ از بین بردن آثار بیرونی خاطرات بد مثلا اگر فرد از یک تصادف خاطره بدی دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد، لباسها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فرد بوجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفتگو با وی دوری کند. 2️⃣ عدم پرورش افکار منفی نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متأسفانه برخی عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. 3️⃣ توقف ذهن هنگام هجوم افکار منفی از راه‌های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش دهد. 4️⃣ یادآوری نکات مثبت خاطره بد! هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبتی هم دارد. از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می‌توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. 5️⃣ جایگزینی افکار مثبت با افکار منفی این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد. @modiryar‌