محتوای تبلیغی 🇵🇸🖤🇮🇷
🎙تمرین‌های افزایش نفس: 👈تمرین اول: در محلی آرام عضلات دهان و حنجره را شُل کرده، نفس عمیق بکشید و در پایین ترین پرده حرف «آ» یا «اَ» و یا کلماتی مانند الله یا زینَب را که فتحه دارند به صورت ممتد و کشیده ادا کنید و ادامه دهید تا بازدم شما تمام شود. دوباره همین کار را انجام دهید و تا ۵ دقیقه در همین پرده ادامه داده و سپس در ۵ دقیقه دوم با یک پرده بالاتر از پرده اول، همین تمرین را ادامه دهید و در هر ۵ دقیقه صدای خود را یک پرده و درجه بالا ببرید. ⚠️نکات: ۱. در هر روز یک تا سه نوبت به طوری که فاصله هر نوبت حداقل یک ساعت و نیم باشد این تمرین را انجام دهید. ۲. روزهای اول در هر نوبت به مدت ۱۵ دقیقه تمرین کنید و بعد از چند روز آرام آرام تا ۳۰ دقیقه افزایش دهید. ۳. در صورت احساس سوزش یا خارش یا سُرفه، لازم است به حالت پرده قبل برگشته و تمرین کنید و یا برای مدتی تمرین را قطع و دوباره آغاز نمایید. ۴. حداقل تمرينات را بین یک تا دو ماه انجام دهید تا صدا از حالت خراشیدگی خارج شود. البته برای دوام صدای خوش تمرین هر روزه لازم است اگر تمرین در پرده های بالا و در فضای باز باشد بهتر است. مهمترین تمرین برای افزایش نفس همین تمرین است. ⚠️البته در زمستان مواظب هوای سرد و تأثیر آن بر گلو باشید! ✍نویسنده: حجت الاسلام مهران عاشوری 🔶 جهت دریافت بیش ۳۰۰۰ محتوای تبلیغی به کانال زیر مراجعه فرمایید👇👇 💠 @mohtava_tab
3.1هزار مشاهده