#مشاوره ❓ پیام: سلام وقتتون بخیر دانش آموز ۱۶ ساله هستم و کلاس یازدهم انسانی تحصیل میکنم .من خیلی زیاد دچار استرس و اضطراب هستم و وقتی کلا به درس فکر میکنم یا میخوام برای امتحانات بخونم استرس جوری روی بدنم تاثیر میزاره که اصلا نمیتونم بخونم و حالم بد میشه و مجبور میشم یا برم دکتر یا ساعت زیادی رو استراحت کنم تا به حالت نرمال برگردم و راهکار هایی مثل منقبض کردن بدن از سر تا پا و حتی حرف زدن با خدا یا نوشتن و سوزوندن افکار منفی رو هم امتحان کردم ولی تاثیر خاصی نگرفتم. اینکه گفتم وقتی به درس فکر میکنم استرس میگیرم به حدی زیاده که چون چند روز دیگه مدارس باز میشه و همچنین امتحانات نهایی و شبه نهایی   بیشتر و بیشتر میشه و نمیتونم درس بخونم وضعیت درسیم هم به خاطر این استرس خوب نیست به هر حال ممنون که به حرفام گوش دادین و از کمکی که بهم خواهید کرد سپاسگزارم 🙏🫂🌻 .•°``°•.¸.•°``°•                               @mojaradan            •.¸        ¸.•       °•.¸¸.•°`       ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)      (¸.·´    (¸·´   .·´