. 1⃣0⃣ ✅تکنیک تنفس عمیق ❇️70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشه و اگه به درستی نفس نکشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن. ❇️تنش‌ها رو کم میکنه. وقتی ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوی تنفسی شما تغییر می‌کنه. برای احساس رهایی ، آروم و عمیق نفس بکشین. ❇️پریشونیِ احساسات رو کاهش میده. احساسات منفی رو با نفسی عمیق پاک کنید. ❇️دردهاتون رو آروم می‌کنه. نفس بگیرین و همچنان که محو شدن تدریجی درد رو تصور می‌کنید ، بازدم کنید. ❇️حالتون رو بهتر می‌کنه. تنفس باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده. #آموزشی @mojemosbat2 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜