. 5⃣ ✅تکنیکبالا بردن ارتعاش ،قدرت جذب و آرامش ذهن تو ۷ روز : چالش ۷روزه:این یک چالش خیلی مهمه که اگه درست انجامش بدی ذهنت با برنامه جدید عادت میکنه؛پس ارتعاشت بالا میره،مثبت میشی؛حالت خوب میشه؛به آرامش میرسی و قدرت جذبت چندین برابر میشه. 💟1- باید تو این یه هفته تلاش کنی آرامش خودت رو تو اولویت بزاری؛تو این هفته بحث های بیخودی با دیگران،که هیچ سرانجامی ندارن ممنوع هست.هروقت خواستی وارد بحث بشی یا ذهنت درگیر بشه به خودت بگو:من لایق آرامش هستم. 💟2- فکرکردن به اشتباهات گذشته و خودسرزنش گری ممنوع هست.باید فکر کنی امروز متولد شدی و گذشته ای وجود نداشته.هربار که غرق در افکار منفی شدی به ذهنت تذکر بده که این هفته مرخصی گرفتی و نیاز به آرامش داری.اگه افکار منفی زیاد هجوم اورد به خودت بگو:من افکارم مثبته. .