💫🌟💫 چالش سلامت روان : 1- عزیزانتو بغل کن. 2- 8 لیوان آب بخور. 3- پادکست گوش کن. 4- از فضای مجازی دور باش. 5- یک وعده غذای سالم بپز. 6- با دوستت برو بیرون. 7- مدیتیشن کن. 8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن. 9- کنار خانواده وقت بگذرون. 10- یک ساعت پیاده روی کن. 11- به پوستت برس. 12- کتاب بخون‌. 13- نه گفتن رو تمرین کن. 14- برای خودت نامه بنویس. 15- ایده هاتو بنویس‌. •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄••• 🆔️کانال فن بیان | مهارت های فردی