❌ علائم کمبود پتاسیم:
🔹گرفتگی عضلات
🔹ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن
🔹خستگی عمومی بدن
🔹احساس سوزن سوزن شدن در پوست
🔹تپش قلب و فشار خون بالا
برای کمبود پتاسیم چی بخوریم؟
▫️موز
▫️ماست
▫️لوبیا سفید
▫️سیب زمینی
▫️سبزی چغندر
▫️رب گوجه فرنگی
▫️سیب زمینی شیرین