دفتر خودسازی داشته باشید که در کانال گفته شد هرکسی تمایل داشت یک دفتر معمولی تهیه کند در آن اعمال خود را یادداشت کند و آخر شب قبل از خواب به محاسبه خود بپردازد @montzeran