✅دقت کردید ، تلاش متعهدانه برای التیام رنج ، اینو بگذارید مقابل تلاش عجولانه برای حذف رنج که معمولا همه ما اینگونه رفتار میکنیم . 🍃مهربان بودن نیاز به تمرین دارد باید روزی حداقل ۱۰ دقیقه ذهنمان را متمرکز کنیم برای دیدن افکار وهیجانات واحساساتی که از بودن در کنار افراد به سراغم میآید ومهربانی ام را از من میگیرد. مثال👇 🔸من الان حس خشم اومده سراغم وممکنه عکس العمل درستی نشون ندهم 🔸من الان سردگم شده ام واین داره اذیتم میکنه 🔸من الان خیلی ناراحت هستم وممکنه تصمیم درستی نگیرم... 💟 در تمثیل بالا من هم رنجی دارم ولی بوق زدن یک تلاش عجولانه هست نه متعهدانه.. ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════