🌹 📬باورهای غلطی که در مورد خشم وجود دارد:🔰🔰 ✔️خشم ذاتی است و غیر قابل تغییر این یک باور غلط است، خشم ذاتی نیست بلکه درصدی از آن می‌تواند ذاتی و ژنتیکی باشد ولی بخش بیشتر آن یادگیری است. ✔️خشم هیجان بدی است و اصولاً کسی که خشمگین می شود آدم بدی است کسی که عصبانی می‌شود لزوما آدم بدی نیست، کسی که می‌تواند خشمش را ابراز کند نسبت به کسی که منفعل است و خودخوری می‌کند سلامت روانش بالاتر است، خشم یک احساس طبیعی هست و همه آن را تجربه می کنند. ما با پرخاشگری و عصبانیت مخالف هستیم وگرنه ابراز خشم مربوط به یک انسان سالم است. ✔️من باید خشم خودم را تخلیه کنم تا احساس بهتری پیدا کنم این هم یک باور غلط است ،خشم باید به طریق درست "ابراز" شود تا باعث احساس بهتری در ما شود، ابراز خشم با تخلیه خشم و پرخاشگری و عصبانیت بسیار متفاوت است. ✔️خشم من تقصیر تو است این باور غلط به باور "من خوبم، تو بدی " برمی‌گردد و این یعنی سلب مسئولیت و اگر انسانی چنین باوری داشته باشد هیچ وقت مدیریت خشم را یاد نمیگیرد. ✔️اگر عصبانی نشوم طرف مقابل من را جدی نمی گیرد پرخاشگری باعث صدمه به طرف مقابل میشود، ما باید با روی خوش و احترام یاد بگیریم. @sipa313 👇👇👇👇👇👇👇👇 @moshavereh_alborz