مطالعه : همنشینی با کتاب بخصوص کتاب های که مطالب حکمت و انگیزشی دارد برای مدیریت افسردگی فصلی کمک کار است. دو پیشنهاد: 1⃣خواندن احادیث اهل بیت چون سراسر حکمت است، روحیه انسان را خوب می کند مثلا نظری بر نهج البلاغه یا صحیفه سجادیه داشته باشید یا کتب حدیثی دیگر که سخنان اهل بیت را جمع اوری کردند 2⃣پیشنهاد دیگر مطالعه کتاب تمرین محور است، بر اساس آن تمارین و تکالیف را انجام بدهید، کتابی که در این زمینه معرفی می شود: کتاب «از حال بد به حال خوب» تالیف دیوید برنز هست که به فارسی ترجمه شده است این کتاب به صورت درمان شناختی رفتاری می تواند به شما بسیار کمک کند . ✅در نظر داشته باشید، عمل کردن به تمرین های کتاب نیاز به اراده قوی و پیگیری مداوم دارد لطفا در این مورد سماجت در کار داشته باشید☺️ 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_سی_هفت #شادمانه_زیستن #حال_خوب 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin