گام اول تغییر #سبک_زندگی پذیرش و شناخت توانایی های خود هست ن شلاق زدن، تحقیر و سرزنش خود. گام دوم زمان دادن به خود و تعیین هدف‌های کوچک و آرام به سمت اهداف رفتن. 🕊@motafavetbash🕊