امروز یک جمع بندی داریم در مورد مدیریت خشم: کنترل خشم در بعد جسمانی: ✅ تنفس عمیق ✅ نوشیدن اب ✅ ورزش های هوازی ( دویدن / شنا و...) ✅ تمرینات مدیتیشن ✅ دوش گرفتن کنترل خشم در بعد شناختی: ✅ استفاده از کلمات ارامبخش ✅تجسم یک خاطره یا مکان ارامبخش ✅ گفت و گو با خود با صدای ارام ✅ مثبت اندیشی #سه_شنبه_ها_با_طعم_روانشناسی #مدیریت_خشم 💓 #سلامتکده_مُطیّب | عضو شوید👇 @motayeb_ir 🧑‍🎓 #آموزشکده_مطیّب / عضو شوید 👇 @motayeb_school