✅روابط عمومی معاونت بهداشت؛ 💢پانزدهمین پویش ملی تغذیه 17 تا 30 آذر 1403 روغن مناسب، غذای سالم، خانواده سالم روغن و کنترل وزن روغن ها حاوی مقادیر زیادی انرژی هستند و به راحتی با عث افزایش وزن میشوند بنابراین برای مصرف کمتر چربی ها و حفظ سلامت توصیه میشود به نکات ذیل توجه کنید: برای مصرف کمتر چربی ها، غذاها را بصورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب پز مصرف کنید. برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، مصرف چربی و روغن را کاهش دهید. درصورت تمایل به سرخ کردن، ماده غذایی را با کمی روغن و حرارت کم تفت بدهید. برای کاهش مصرف روغن ، هنگام طبخ غذا ، روغن را به طور مستقیم از داخل بطری به درون ظرف غذا نریخته و آن را با قاشق اندازه گیری کنید و در داخل غذا آن هم کم بریزید. از مصرف بی رويه شيرينی های خامه دار، چيپس، سس سفید ، سوسیس، كالباس، همبرگر، كله پاچه، مغز، دل و قلوه كه حاوي مقدار زيادي چربي هستند اجتناب كنيد. 🍏واحد بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت #تیم_ملی_سلامت #ساخت_بیمارستان_بم_اولویت_خیرین #روابط_عمومی_معاونت_بهداشت