🔰#تکنیک_رفع_استرس:
شما یک جعبه 🎁مقوایی مثل یک
جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید.
و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را مجددا بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و
از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند.
اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود .این شیوه را به عادت خوب تبدیل کنید و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
👤دکتر محمود معظمی
༄✿ᬼ꙰҈꙰҈
پر کاربرد ترین کانال ایتا 🍁🍂
┏━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┓
https://eitaa.com/muuzic
┗━━ °•🍃🌸🎶🍃•°━━┛