✅ مواد غذایی طلایی #ماهي: به علت بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا3 #روغن زيتون و كانولا: به دليل دارا بودن اسيد چرب اشباع نشده و ويتامين E #سبوس غلات: به صورت غلات سبوسدار به خصوص جو، به دليل بالا بودن ميزان فيبر، ويتامين B،منيزيم و پتاسيم #جوانه غلات: به خصوص جو، به دليل بالابودن ميزان پروتئين، منيزيم، پتاسيم، ويتامين B و اسيد فوليک #پنير و كشك: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم #سفيده تخم مرغ: به دليل بالا بودن پروتئين كامل #سويا: به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا #عدس و لوبيا: به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم #بادام زميني و گردو: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و داشتن اسيد چرب اشباع نشده. #كاكائو: به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌...◕‿◕... ܟܿߊ‌ܝ̇ߺܘ ܢܚ݅ߊ‌ܥ‌‌ ܩܝ̇ߺـ🏡 ... ◕‿◕... ┏━♥️╚❀❥•••••♥️━┓ @my_happy_home