۲۰#_راه_برای_درمان_شب_اداری (ادامه....) 📍چند ورزش برای تحریک و تقویت عضلات مثانه👇 🌸دراز و نشست 🌸کودک می ایستد دستهایش را جلو می برد و ده بار می نشیند و بلند می شود ( تکرار ۴ بار در روز) 🌸کودک ورزش شنا را ده بار انجام می دهد( حداقل ۴ بار در روز) 📍خجالت،کم رویی،گوشه گیری و احساس افسردگی از جمله عوارض روانی شب ادراری است که موجب افزایش اضطراب و تأخیر در درمان می شود. 🌸سعی کنید مشکل کودک را به رویش نیاورید و به او اطمینان دهید که مشکلش قابل درمان است. 📍کودک را در صورت شب ادراری توبیخ نکنید. 📍کاهش یا عدم مصرف مایعات حاوی کافئین مانند چای،قهوه،نوشابه پس از ساعت ۷ عصر 📍قبل از رفتن به رختخواب،حتما کودک را به دستشویی ببرید تا مثانه اش خالی شود. 📍تشک او را با رویه ضد آب پوشانده و در اتاق از بوگیر یا خوشبو کننده هوا استفاده کنید تا اگر شب ادراری اتفاق افتاد باعث آزار کودک نشود 📍باید به کودک آموزش داد تا مثانه را کاملا خالی کند 📍کودک باید در طول روز مثانه را منقبض کند تا زمان بیشتری ادرار خود را نگه دارد 📍کودک در زمان شام مایعات کمتری استفاده کند و بدین منظور شام کودک بدون نمک باشد 📍تهیه و نصب ورقه بالای تخت کودک به این منظور که شبهایی که کودک خشک بود توسط خودش ستاره یا خورشید روی آن علامت زده شود. و در صورت امکان بعد از مدتی جایزه دریافت کند.😊 https://eitaa.com/joinchat/1131151675C5efc577534