خستگی ذهنی و اختلال خواب
مغز شما از ساعت 21:00 تا 23:00 به طور فعال استراحت می کند.
اگر بعد از ساعت 23:00 به رختخواب بروید، به تدریج با گذشت زمان از نظر ذهنی خسته خواهید شد.
اگر از ساعت 23 تا 1 بامداد نخوابید، اختلال سیستم عصبی خواهید گرفت
اگر از ساعت ۱ تا ۳ صبح نخوابید، ممکن است بیش از حد پرخاشگر و تحریک پذیر شوید.
علائم اختلال خواب: ضعف، بی حالی، سنگینی و ضعف.
@nab313