بهترین ساعت خوردنیها 🍽 ↫صبحانه: 8 ↫میان‌وعده: 10:30 ↫ناهار : 13 ↫میان‌وعده: 15:30 و 18 ↫شام: 20:30 یا 21 میان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد یاقبل از وعده غذایی خورده شود. 💠 @nafastazeh 💠