❤️ اومدم براتون یه تمرین مرحله به مرحله از تمرین روزانم بذارم ، باخودم گفتم بهتره که در خلال روزای چالش ، کار اضافه تر نذارم ؛ حالا تا نظر شما چی باشه ؟😇 @naghashi_1