#کتوژنیک یک صبحانه لذیذ و خوشمزه با تخم مرغ و گوشت 😋😋😋😋 مواد لازم: گوشت چرخکرده: 400 گرم سیر خرد شده: 2 حبه آویشن: 1 قاشق غذاخوری زیره آسیاب شده: 1 قاشق چایخوری پاپریکا: 1 قاشق چایخوری نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم اسفناج خرد شده: به مقدار لازم پنیر چدار سفید: به مقدار لازم طرز تهیه: ابتدا در ظرفی گوشت چرخکرده را با سیر خرد شده، آویشن، زیره آسیاب شده، پاپریکا، نمک و فلفل به مقدار لازم خوب مخلوط کنید سپس درون قالب فر به شکل فنجان درآورید و درون آن ها چند برگ اسفناج خرد شده بریزید و بر روی آن مقداری پنیر چدار سفید رنده شده قرار دهید و در نهایت بر روی آن یک عدد تخم مرغ بشکنید و مقداری نمک و فلفل سیاه بر روی آن بپاشید سپس به مدت 25 دقیقه در فر با دمای 200 درجه سانتیگراد قرار دهید تا پخته شود و سپس با مقداری پیازچه خرد شده سرو کنید 🌱نجــــوای عاشـــــقان یامهدی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ https://eitaa.com/joinchat/404160635C297f32e4e1