راز طول عمر پیرمرد 162 ساله. نخوردن ناهار. خوردن دو وعده در شبانه روز هر میوه را به فصل خوردن عدم زیاده روی در مصرف گوشت حرص نزدن برای دنیا خواب قیلوله خواب سر شب #سحر_خیزی مناجات سحر زیر سقف آسمان