🌺چند راهکار برای درمان مهرطلبی 🩷اعتیاد به راضی نگه داشتن دیگران ❤️احساسات واقعی و خواسته هاتون رو ابراز کنید 💛خودتون رو در اولویت قرار بدین 💚فراموش نکنید که رسیدگی به نیازهای شخصی خودخواهانه نیست و خود مراقبتی در سلامت جسم و روان رو جدی بگیرید. 💙برای روابطتون حد و مرز تعیین کنید؛ 🩵شما نمیتونید رفتار دیگران رو کنترل کنید اما میتونید با عکس العملی که نشون میدین اجازه ادامه ی هر رفتاری رو به دیگران ندین.ن 💜هنر نه گفتن رو یاد بگیرید . برای شروع از این تکنیکها استفاده کنید ؛ بجای اینکه به درخواست طرف مقابل فوراً پاسخ بدین بگید ٫ بعدا بهتون اطلاع میدم یا پیشنهادات جایگزینی به فرد ارائه بدین . 💜مثلا اگه نمیتونید فردا با دوستتون برید سینما به هفته آینده موکولش کنید یا محدوده زمانی تعیین کنید . مثلا بگید من از ساعت ۴ عصر تا ۷ هستم.  همچنین لازمه جنبه ی نه شنیدن رو هم درخودمون تقویت کنیم. 🖤تا زمانی که از شما درخواست کمک نشده، مداخله نکنید . 🤎برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفستون گام بردارین .مثلا در بحث ها شرکت کنید و نظرتون رو قاطعانه بیان کنید .اگر چیزی تقصیر شما نیست عذرخواهی نکنید و از توضیح دادن خودتون به هر فردی دست بردارید. ❤️به خاطر داشته باشید؛ شما مسئول رفتار و احساسات دیگران نیستید و ارزش شما وابسته به نظر بقیه نیست 🩵برهیجاناتتون کنترل داشته باشید و احساسی و عجولانه تصمیم نگیرید. 💙برای رسیدن به خواسته هاتون برنامه ریزی کنید و اجازه ندین خواسته های دیگران شمارو از کاری که میخواین انجام بدین بازداره ❤️کار مثبتی برای خودتون انجام بدین ، کاری که به خاطر حرف مردم همیشه پشت گوش میندازین. https://eitaa.com/nasim_meehr 🌺🌺