. باید بدونیم که عوامل بیرونی الزاما علت حالات ناخوشایند ما نیستن😌 بلکه عواملی در درون ما وجود دارن که باعث میشن عکس‌العمل ما به شرایط، منفی باشه و ایجاد حالات منفی بکنه😕 .