• هر ویتامین رو چه تایمی باید مصرف کرد ؟
ویتامین D : همراه با ناهار
ویتامین C : نیم ساعت قبل از صبحانه
ویتامین E : به همراه ناهار یا شام
ویتامین B12 : همراه شام
ویتامین B1 : صبح ها تا قبل از ظهر
ویتامین K : هر زمان از روز همراه با وعده های غذایی
آهن:بهترین زمان مصرف آهن با معده خالی است؛
یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
ب کمپلکس : بعد از صبحانه
اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب
امگا 3 : همراه ناهار یا شام
زینک : دو ساعت بعد از ناهار
کلسیم : شب قبل از خواب