هورمون ملاتونین با تاریک شدن هوا در بدن آزاد میشود. این هورمون وظیفه کنترل چرخه خواب و بیداری را به عهده دارد. این هورمون در نوجوانان حدود دو ساعت دیرتر نسبت به حالت طبیعی آزاد میشود. در نتیجه نمی توان از نوجوان توقع داشت که زود هنگام بخوابد چون بدن قادر به خوابیدن در اوایل شب نیست. 📢 ما رو به والدین نوجوانان معرفی کنید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1366229065Cbc4ea97aed