• برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم :
1-ناراحت باش.
2- حساس نباش.
3- اگه خسته هستی ابراز کن.
4- مشکلات تنها برای تو نیست.
5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن.
6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی.
7- در مورد آینده سناریو های مزخرف نساز.
8- به دنبال راه حل واقعی باش.
9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن.
/دکتر انوشه /
✅ کانال نکته های جالب ۲👇👇👇👇👇
👇🇯🇴🇮🇳
🆔 @noktehjaleb2
✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾