💧نوشیدن آب کافی: آب برای عملکرد صحیح تمام قسمت‌های بدن، از جمله مغز، ضروری است. کمبود آب می‌تواند منجر به خستگی، افت تمرکز و کاهش قدرت حافظه شود.