✅️ ۱۰ اثر مخرب کم‌خوابی طولانی‌مدت بر ذهن و بدن پرفشاری‌خون 🔹️کم‌خوابی می‌تواند با اختلال در تنظیم هورمون‌های استرس، فشارخون را افزایش دهد حمله قلبی و سکته مغزی 🔹️بی‌خوابی می‌تواند موجب اختلال در قسمت‌های کنترل‌کننده گردش خون در مغز، التهاب و لخته خون شود افزایش وزن 🔹️کم‌خوابی موجب افزایش هورمون گرسنگی گرلین و کورتیزول و خوردن احساسی ناشی از آن می‌شود دیابت 🔹️بی‌خوابی می‌تواند پردازش گلوکز سلول‌ها و انسولین تولیدی توسط بدن را مختل کند افسردگی و اضطراب 🔹️بیشتر مردم با کم‌خوابی تحریک‌پذیر می‌شوند. کم‌خوابی با افسردگی نیز مرتبط است‌ عملکرد ضعیف مغز 🔹️وقتی مغز به‌ اندازه کافی استراحت نکند، توانایی‌های ذهنی و تمرکز کاهش می‌یابد ضعف حافظه 🔹️خواب برای سازماندهی مغز و انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت مهم است ضعف ایمنی 🔹️بی‌خوابی طولانی‌مدت می‌تواند شما را در مواجهه با ویروس‌ها آسیب‌پذیر کند کاهش باروری 🔹️اختلالات خواب نه‌تنها میل جنسی را کاهش، بلکه می‌تواند اثر مخربی بر بارداری داشته باشد اختلالات روانی 🔹محرومیت از خواب می‌تواند موجب علائمی مانند گیجی، پارانویا و توهم در برخی افراد شود 🌐 nournews.ir 🆔️ @Nournews_IR