🔰۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید!🥱 ◽️وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. ◽️کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود: ◽️۱. مشکلات مغزی ◽️۲. افزایش فشار خون ◽️۳. چاقی ◽️۴. دیابت ◽️۵. سرطان ╲\╭┓   🌺🍃 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»