✳️ اگر نگران قلب‌تان هستید،این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید.👇 🔸۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید. 🔸۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید. 🔸۳- غلات کامل را انتخاب کنید. 🔸۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید. 🔸۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید. 🔸۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید. 🔸۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید. 🔸۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید.