#طب_کاربردی ✳️چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان 👇 🔸نخوردن غذای پرچرب هنگام شب 🔸پرهیز از فعالیت های سنگین ورزشی 🔸استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب 🔸نخوابیدن قبل از افطار 🔸مصرف میوه قبل از خواب برای هضم غذا 🔸خوردن سحری در محیطی با نور کم 🔸پرهیز ازنوشیدن زیاد قهوه و چای 🔸مصرف آب ✳️ کانال امیدانه🔻 https://eitaa.com/joinchat/3128557605Cb4a6594f1d