‼️#توجه‼️ تقویت سیستم ایمنی بدن با خواب مناسب ✍🏻در روز‌های شیوع ویروس کرونا بدخوابی و بی خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود بنابراین خواب کافی راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. 🔸تغییر برنامه خواب افراد که شب‌ها بیدار هستند و روز‌ها استراحت می‌کنند همیشه اضطراب دارند دچار ضعف سیستم ایمنی می‌شوند. 6 یا 10 ساعت خواب برای افراد لازم است و اگر در طول روز به خواب نیاز دارند، بعد از طلوع آفتاب و قبل از اذان ظهر بخوابند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✳️ کانال امیدانه و کرونا 🔻 https://eitaa.com/oomidaneh