اگر اندام سیبی شکل دارید 🍎
یعنی بالاتنه چاق دارید و شما انباشت گوشت دارید پس👈برای رفع آن وعده ناهار را حذف کنید .
اگر اندام گلابی شکل دارید 🍐
یعنی پایین تنه چاق است و شما انباشت چربی دارید پس👈 صبح ناشتا کمی عسل بخورید(اگر دیابت دارید کمی عسل کنار بخورید)و مابین غذا مایعات ننوشید.
و حتما شکم و پهلو رو گرم نگه دارید.
@organic_mikaeil