🔆 واجبات روزمره ی سلامت محور 🔅 ✅ دائم الوضو بودن. ✅ قبل از هر وضو مسواک زدن آن هم با مسواک پیامبر صلی الله علیه و آله . ✅ انجام دادن مضمضه و استنشاق قبل از وضو . ✅ خلال کردن بعد از غذا بخصوص خلال پیامبر صلی الله علیه و آله . ✅ شانه کردن موها ، قبل یا بعد از نماز با شانه چوبی . ✅ دستشوئی رفتن ، وضو گرفتن ، مسواک زدن و سرمه کشیدن قبل از خواب . ✅ بسم الله گفتن قبل از غذا،الحمدلله گفتن بعد ازغذا. ✅ خوردن مقداری نمک دریا قبل و بعد از غذا . ✅ هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری عسل مرغوب با ۷ عدد سیاه دانه . ✅ ذکر خدا گفتن بعد از خوردن شام و سپس خوابیدن در اول شب . ✅ بیدار شدن آخر شب برای نماز شب . ✅ کم خوردن و کم نوشیدن و سیر نشدن و دو وعده غذا خوردن . ✅ غذای سالم و ارگانیک مصرف کردن . #اصلاح_سبک_زندگی #تدابیر_روزانه #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/256049372Cfc1fdd5d40