📝لیست غذا های خونساز برای کم خونی
🔴سوپ گندم به همراه روغن زیتون هفته ای 1 الی 2 وعده میل شود.
🟤خوردن روزی 14 عدد بادام خام درختی )حتما جویده بشه.
🟠مصرف لبوی قرمز و زرد(چغندر)
🔵روزانه ۲۱عدد مویز،انجیر شبی7 عدد، زیتون 7 عدد صبحها، خرما 3 عدد
🟡فسنجان بادام درختی(نصف بادام+نصف گردو) هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل شود.
🟢خوردن فالود سیب(سیب رنده شده+3 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک+1 قاشق غذاخوری عسل)میل شود.
🟣بادکش خونساز مراکز خونساز بدن مثل کتف،لگن،رانها و ساق پاها یک شب درمیان 14 الی21 مرحله بادکش گردد.
#مطالب_طبی
•┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈┈•
@osarehnab
•┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈┈•